Fasziales Beckenbodentraining 

Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen dabei, ihre Körpermitte – den Beckenboden – bewusst wahrzunehmen, zu stärken und zu entspannen.

In den letzten Jahren habe ich mein Angebot um das fasziale Beckenbodentraining erweitert. Der entscheidende Unterschied zum klassischen Training:

Der Beckenboden ist nicht nur ein Muskel, sondern Teil eines feinen faszialen Netzwerks (Bindegewebe), das den gesamten Körper verbindet. Deshalb geht es hier nicht um isoliertes Anspannen – sondern um elastische Kraft, Beweglichkeit und ein neues Körpergefühl.

​

Was fasziales Beckenbodentraining besonders macht:

• Federnde, lebendige Bewegungen und gezielte Atem- und Klangimpulse (Powersounds)

• Ganzkörper-Dehnungen, die den Beckenboden sanft aufspannen und integrieren

• Lösende Techniken mit Ball oder Rolle zur Entspannung verspannter Bereiche

• Feinere Körperwahrnehmung durch gezielte Schulung der Faszien

 

Was du dadurch gewinnen kannst:

• Mehr Stabilität und Spannkraft im Körper

• Unterstützung bei der Vorbeugung von Senkungsbeschwerden  von Blase, Gebärmutter und Enddarm

• Ein verbessertes Körpergefühl und mehr innere Balance

• Zugang zu Sinnlichkeit, Lebendigkeit und Selbstvertrauen

• Ein bewussterer Umgang mit Atmung, Haltung und Stimme

 

Mein Training verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem der Beckenboden im Zusammenspiel

mit dem gesamten Körper erlebt wird.

​

Meine Angebote:

• Kurse über die VHS Gänserndorf und Seminare beim Frauenforum Gänserndorf

• private  Workshops

• Einzelbegleitung in meiner Praxis

​​​