​BodyFocusing

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In BodyFocusing verbinde ich achtsame Körperarbeit mit Focusing – eine integrative Methode, die den Zugang mit Berührung zum eigenen inneren Erleben auf sanfte Weise vertieft.

Focusing wurde vom Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin ( 1926 - 2017) als körperorientierte Gesprächsmethode entwickelt. Im Zentrum steht eine freundliche, annehmende und absichtslose Haltung gegenüber dem, was im Inneren spürbar ist. Es geht darum, sich selbst wirklich zuzuhören – besonders dem sogenannten „Felt Sense“ (gespürtes implizites Wissen), einer oft zunächst vagen, körperlich wahrnehmbaren Bedeutung . 

In einer BodyFocusing-Sitzung begleite ich dich dabei, diesen inneren Empfindungen Raum zu geben. Durch achtsame Berührung kann es leichter werden, die Sprache des Körpers wahrzunehmen und die Verbindung zwischen Körper und Bewusstsein zu vertiefen.

Die Arbeit ist geprägt von Langsamkeit, Innehalten und einem offenen, urteilsfreien Spüren. Du musst nichts leisten und nichts verändern – wir geben einfach dem Aufmerksamkeit, was da ist.

Vielleicht zeigt sich ein Gefühl als Enge im Hals oder als Druck im Bauch. Solche Empfindungen tragen oft mehr in sich, als sich mit Worten sofort ausdrücken lässt. Indem ich dich einfühlsam begleite – durch Zuhören, Spiegeln vom Gesagten und behutsame Einladungen zum Spüren – kann sich Schritt für Schritt mehr Klarheit entwickeln.

Die Berührung kann dabei zu tiefer Entspannung führen. In diesem Zustand wird oft ein Zugang zu einem stillen, inneren Wissen möglich, das im Alltag leicht übergangen wird.

Viele Menschen erleben diese Arbeit als überraschend: Neue, stimmige Lösungen entstehen nicht durch Nachdenken, sondern aus dem eigenen Erleben heraus. Daraus können sich ganz konkrete, authentische nächste Schritte ergeben.

BodyFocusing kann im Sitzen oder Liegen stattfinden – bekleidet oder, wenn es stimmig ist, mit direkter Berührung auf der Haut.

Eine Sitzung (fokussieren auf ein Thema oder einer Empfindung) ist auch ohne Berührung möglich – in Präsenz oder online.

 

 

"Erfahrung ist ein unermässlicher Reichtum.

Wir denken mehr , als wir sagen können. 

Wir fühlen mehr, als wir denken können. 

Wir leben mehr als wir fühlen können. 

Und es gibt immer noch mehr."

(Eugene Gendlin)

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